Benessere

Gli psicologi valutano la tendenza "App terapeutica"


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È un enigma comune del 21 ° secolo: hai cose emotive e mentali che devi allenare in terapia, ma non hai il tempo o il denaro per farlo. Hai sentito parlare di app e siti di terapia online che ti collegano a esperti di salute mentale a tuo piacimento e, in teoria, sembra la soluzione perfetta. (Un podcast che ascolto è sponsorizzato da un'app terapeutica elegantemente commercializzata, e ogni volta che riproducono l'annuncio, sembra così attraente.)

Ma la terapia nel palmo della tua mano può essere buona come sembra? Per scoprirlo, abbiamo chiesto a un gruppo di terapisti di fiducia e praticanti provenienti da diversi contesti di condividere i loro pensieri. Non sorprende che non ci sia una risposta semplice alla nostra domanda, soprattutto perché la terapia online non è stata abbastanza a lungo da fornirne una. "La ricerca iniziale supporta l'efficacia della teleterapia quando si utilizza la terapia cognitivo-comportamentale e altre modalità di terapia direttiva", afferma Crystal I. Lee, PsyD, psicologo abilitato e proprietario di L.A. Concierge Psychologist. Tuttavia, non tutti i terapisti sono così sicuri.

Continua a scorrere per scoprire i pro e i contro della terapia online (e per decidere se potrebbe essere giusto per te).

I pro:

Molti terapisti e consulenti concordano sul fatto che la terapia online è "in definitiva una buona cosa". Secondo l'assistente sociale clinico autorizzato Sepideh Saremi, la tendenza "è una risposta al modo in cui le persone vivono effettivamente la loro vita, incontra i pazienti dove si trovano e rende la terapia più accessibile per le persone che altrimenti non potrebbero impegnarsi nel processo". Essere in grado di accedere alla terapia rende virtualmente disponibile la consulenza sulla salute mentale in circostanze altrimenti impossibili, come trasferirsi in un paese in cui non parli la lingua. Come dice Saremi, la terapia online può essere di beneficio a "chiunque abbia delle barriere per recarsi in un ufficio per vedere un terapeuta, ha vincoli finanziari o vive in un'area in cui non ci sono molti terapisti disponibili".

Alcuni psicologi affermano che interagendo con il terapeuta tramite telefono o videoconferenza, non si perde nemmeno alcun beneficio. "Gli studi dimostrano che la terapia online è efficace quanto la terapia con mattoni e malta", afferma Jennifer Gentile, PsyD, psicologa che tratta i pazienti tramite l'app di telehealth, LiveHealth Online. Come dice Gentile, le comodità aggiuntive possono effettivamente mantenere le persone in trattamento più a lungo." Con la carenza di appuntamenti disponibili per il terapista, l'inconveniente di andare a un impostazione di mattoni e malta, tempo libero dal lavoro e disponibilità immediata di terapisti di alta qualità, ha il senso nel mondo che qualcuno vorrebbe vedere un terapeuta di sua scelta dal luogo di loro scelta e al momento di loro scelta ", dice.

I contro:

Tuttavia, non tutti i terapeuti sono d'accordo con la sostituzione della terapia di persona con un'app. "Se un cliente sta cercando di utilizzare un'app per soddisfare tutte le sue esigenze di salute mentale, probabilmente non sarà molto utile, soprattutto se il cliente ha un problema serio", afferma Lee. "L'uso di un'app per aiutarli a praticare la consapevolezza - è completamente diverso da qualcuno con depressione o ansia."

Saremi concorda sul fatto che mandare sms, telefonare e Skyping al tuo terapista sianon necessariamente appropriato per le persone che hanno una grave malattia mentale o verrebbe considerato ad alto rischio (come pazienti con anamnesi di tentativi di suicidio o altra grave instabilità). "

Quindi, naturalmente, ci sono alcuni psicologi che non supportano affatto la terapia virtuale. "Il contatto personale è fondamentale per me per avere un incontro di successo", afferma lo psicologo clinico Bart Rossi, PhD." La psicoterapia è dinamica. L'interazione personale richiede una comunicazione diretta. "Significato diretto faccia a faccia, non faccia a faccia.

La linea di fondo:

Lo psicologo Mark Derian dice così: "Le app terapeutiche sono come Rosetta Stone-probabilmente probabilmente non è di per sé utile, ma se usato in combinazione con lo studio di schede flash e la pratica con madrelingua, può essere un utile complemento. "Secondo Derian, se sei stato in terapia tradizionale in passato (o sono attualmente in terapia) e avere una buona padronanza dei tuoi problemi, quindi le app di terapia possono essere "utilizzate come check-in". Inoltre, se hai una condizione più grave ma sei intimidito dalla terapia di persona, un'app "potrebbe essere un calcio nel sedere - per iniziare a pensare in modo diverso. "

Per quanto riguarda quali siti e app specifici usare, Saremi suggerisce vivamente di cercarne uno che ti permetta di interagire con il tuo terapista tramite video chat in tempo reale. "Credo che sia molto più efficace e aiuta il terapeuta a conoscerti meglio se possono vedere il tuo viso per valutare ciò che sta realmente accadendo", afferma. Inoltre, gli psicologi concordano sul fatto che le app di terapia sono valide solo come i terapeuti su di esse. "Qualunque app scelga la gente, dovrebbe controllare quella persona proprio come farebbe con una persona che incontrerebbe di persona. Ciò significa cercare le proprie credenziali, chiedere loro la propria esperienza e così via", afferma Saremi. È anche importante assicurarsi che l'app sia conforme a HIPAA, il che garantisce che le sessioni siano riservate al 100%. "Infine, le persone dovrebbero anche pensare al tipo di esperienza che desiderano dalla terapia e al tipo di app che lo sosterrebbe", afferma Saremi. "Una buona terapia è più di un semplice consiglio o orientamento, è una relazione di guarigione. Per questo, credo che la maggior parte delle persone abbia bisogno di sentire la presenza del loro terapeuta oltre le semplici parole sullo schermo."

I siti e le app di terapia specifici raccomandati dai nostri esperti sono DoctoronDemand.com, che consente solo agli psicologi autorizzati di fornire terapia; LiveHealth online; e Talkspace.

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