Pelle

Chiedere a un amico, perché Face Fat è così difficile da eliminare?


Zara

Tutti trasportiamo e immagazziniamo grasso in diversi modi. Per alcuni, un momento sulle labbra è davvero una vita sui fianchi; per altri, un fine settimana decadente assecondando tutto ciò che è buono nel mondo si rivela intorno alla vita. Quindi per alcuni, il primo segno di guadagnare qualche chilo è una faccia più gonfia, più rotonda. E, a differenza di qualsiasi altra area del corpo, il tuo viso non è l'area più semplice da coprire fino a quando non sei riuscito a riportarlo dove vuoi che sia.

Ci sono altri fattori che possono anche contribuire a un aspetto più pieno. Cambiamenti nei tuoi ormoni, come le mestruazioni o la gravidanza, possono far trattenere il tuo corpo e quindi il tuo viso può sembrare un po 'gonfio. I problemi alla tiroide possono anche rendere il viso più rotondo. Tuttavia, se si tratta di un aumento di peso, come lo si sposta? Bene, come con qualsiasi tipo di aumento di peso, non esiste una soluzione rapida, ma se trovi che il viso è il primo posto in cui ingrassi, la buona notizia è che probabilmente è anche il primo posto da cui lo perdi.

Continua a leggere per saperne di più su come bandire il grasso corporeo.

Muoviti

Betty sudata

Mentre sarebbe bello poter sedersi, mangiare di più e perdere peso, non succederà, quindi siamo qui per darti un piccolo controllo della realtà. Se hai messo peso sul tuo viso, è perché non stai bruciando abbastanza dell'energia che stai mettendo nel tuo corpo; quindi il tuo corpo lo sta immagazzinando come grasso. L'unico modo per sbarazzarsene è bruciarlo, e questo significa scendere dal divano, spegnersi Love Island (duro, lo sappiamo) e facendo un po 'di esercizio fisico.

"Non esiste alcun esercizio che miri specificamente al grasso sul viso", afferma il personal trainer Gemma Yates. "È un caso qualsiasi esercizio continuerà finché lo fai. E sto parlando di cardio qui: devi aumentare la frequenza cardiaca e entrare in quella zona brucia grassi lavorando ad alta intensità. EPOC - consumo eccessivo di ossigeno post-esercizio - in cui il tuo corpo lavora duramente per ripagare il deficit di ossigeno dell'esercizio fino a 24 ore dopo. In altre parole, in seguito bruci più calorie di quelle che ti alleneresti a un'intensità più bassa. "

Quindi, sia che si tratti di nuoto (un'ottima opzione in caso di problemi articolari), un allenamento HIIT che puoi fare a casa per adattarti al tuo programma o semplicemente indossare gli allenatori e fare una camminata veloce, investi in un Fitbit ($ 230) per controlla quanti passi fai e ogni giorno prova a camminare di più, la chiave lo sta facendo.

La dieta è la chiave

Sakara

Sei quello che mangi, quindi per ritagliare un viso più cesellato, devi alimentare il tuo corpo con una dieta sana ed equilibrata, assicurandoti anche di evitare alcuni alimenti che fanno sì che il tuo corpo (e il tuo viso) trattengano più acqua e quindi sembra gonfio.

Sugar non è tuo amico

Il problema con le cose bianche è che crea dipendenza. Quando ne mangiamo troppo, come è inevitabile, il nostro corpo produce troppa insulina e questo può causare ritenzione idrica e portare (avete indovinato!) A una faccia gonfia. Limita l'assunzione di zuccheri raffinati (dolci e torte) e riduci anche i sostituti dolci come l'agave e la stevia. Invece, se hai voglia di un dolce, prova alcune bacche con yogurt greco e cannella o polvere di cacao. Dovrebbe essere abbastanza per saziare il tuo desiderio.

Addio, Fast Food

Non è necessario essere uno scienziato missilistico per rendersi conto che tagliare gli alimenti a rapida preparazione ti aiuterà a perdere peso, ma più specifico di questo, si tratta di ridurre la quantità di sodio che stai consumando di cui è pieno il tuo asporto. Se hai troppo sale nel tuo sistema, il tuo corpo si aggrappa a tutta l'acqua che può, quindi non si disidrata, motivo per cui il tuo viso può apparire gonfio. Naturalmente, il sale (cloruro di sodio) è necessario per regolare i livelli di idratazione e aiutare l'attività dei nervi e dei muscoli, ma le linee guida del Regno Unito per l'assunzione di sodio sono 6 g di sale (2,4 g di sodio). Se non riesci a mangiare un pasto cucinato in casa tre volte al giorno, assicurati di controllare il contenuto di sale di tutti i pacchetti.

Mentre vorremmo poterti dire che c'era una crema magica che avrebbe fatto evaporare il grasso dal tuo viso, temiamo che la realtà sia che, come in qualsiasi altra parte del tuo corpo, se vuoi perdere grasso sul tuo viso, richiede forza di volontà , tempo e fatica, ma lo è totalmente fattibile.

Successivamente, 13 modi per sbarazzarsi di quella sensazione di gonfiore veloce.