Benessere

Jennifer Lopez evita queste 3 cose da sembrare (e sentire) giovani


Se ci fosse stata una celebrità che avremmo sospettato di aver scoperto la fonte della giovinezza eppure l'avesse tenuta nascosta a noi semplici mortali, mantenendo egoisticamente il tonico di inversione del tempo per lei, sarebbe Jennifer Lopez. Non è che pensiamo che sia una specie di sorella di Sanderson, che succhia il sostentamento dei bambini per rimanere giovane e bella per sempre. (Cosa possiamo dire? È Halloween. Ovviamente abbiamo Hocus PocusNella nostra mente.) È solo che i numeri non si sommano. Vedi, il multi-sillabato compirà 50 anni nel 2019, ma in qualche modo riesce a sembrare due decenni più giovane della sua età reale.

Non è solo il suo aspetto, però. Mantiene un programma intenso, che è pieno di apparizioni televisive, giudizi sui reality show, canto, servizi fotografici e altro, ma non sembra mai stancarsi o stanca. È la prova che non solo sembra molto più giovane di quanto non sia, ma ha anche i livelli di energia e lo stile di vita attivo tipici di qualcuno che ha più di anni. Fortunatamente per noi, si è appena aperta InStyle sulla sua vita. Ha parlato della sua carriera, delle sue aspirazioni e della sua routine di bellezza / benessere.

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Il segreto di Lopez per l'eterna giovinezza è semplice. Evita tre cose: caffeina, alcol e mancanza di sonno. Ovviamente, oltre a uno stile di vita attivo che coinvolge cardio, danza e allenamento con i pesi. "Mi sono preso cura di me stesso, e ora lo dimostra", dice. Che succede, J.Lo. Questo lo fa. Per la prova, basta guardare un numero qualsiasi di selfie di allenamento e / o costume da bagno che pubblica regolarmente su Instagram

Sappiamo tutti l'importanza di un sonno coerente e sano. Mantiene il cervello e il corpo in modo appropriato. Senza di essa, possiamo soffrire di stress, segni avanzati di invecchiamento, deficit cognitivo e altro. Per quanto riguarda l'alcol, può anche portare a una serie di potenziali problemi, tra cui infiammazione, pelle secca e altro ancora. La caffeina, d'altra parte, non sembra essere così tagliata e asciugata. Mentre evitare una quantità eccessiva di caffeina è fortemente incoraggiato, un po 'di caffeina potrebbe effettivamente farti bene. Prendi il caffè, per esempio. Secondo due nuovi studi, "i bevitori di caffè avevano un tasso di mortalità più basso rispetto ai non bevitori di caffè e coloro che avevano una notevole quantità di caffè al giorno (tre o più tazze) avevano anche un rischio inferiore di condizioni come ictus, malattie cardiache, e problemi digestivi. "

Detto questo, l'assunzione di caffeina (o la sua mancanza) non è la radice di uno stile di vita sano. La base per la routine di benessere di J.Lo è la coerenza. Mangiare cibi sani, vivere uno stile di vita attivo e concentrarsi sulla salute mentale (media ogni giorno) è la vera chiave per mantenere la mente e il corpo giovani.

È importante notare che Lopez celebra il suo corpo per quello che è. Crescendo, non si rese conto che abbracciando le sue curve stava aiutando a guidare il movimento di positività del corpo. "Non avevo capito cosa stavo facendo, ero solo me stesso", ha detto alla pubblicazione. "Nella mia famiglia, le curve erano glorificate e facevano parte della cultura. Era proprio come, 'Jennifer ha un bel sedere ed è buono.'"

Dopotutto, la parola salutare non ha alcun tipo di corpo specifico associato. Tutte le persone diverse con tutti i diversi tipi di corpo possono essere sani e giovani. J.Lo ci dà un buon promemoria per trattarci con gentilezza e concentrarci sulla nostra salute e benessere.

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