Categoria Benessere

Adoriamo i carboidrati tanto quanto la persona successiva, ma se hai caricato un sacco di pasta, cereali e pane un po 'troppo di recente, può farti sentire pigro, gonfio e generalmente un po' bla. Ma non sono tutte brutte notizie. Uno dei modi più semplici, veloci ed economici per sentirti più leggero e più luminoso è fare dei semplici cambi di cena.

Abbiamo assistito a molti nutrizionisti che lodano il tè verde pieno di antiossidanti, in particolare il matcha. In effetti, quando sono andato in giro un paio di mesi fa e ho bevuto lattici matcha invece di caffè per sei giorni, il nutrizionista integrativo Courtney Swan non ha potuto smettere di delirare sui poteri magici del superfood.

La privazione del sonno è una cosa, gente. Ma probabilmente non abbiamo bisogno di dirtelo. Quante volte al giorno dici ai tuoi colleghi / partner / genitori / gatto domestico quanto sei stanco? Scommettiamo che è più di quanto tu possa immaginare. Secondo un rapporto della società di ricerca Rand Europe, la privazione del sonno costa all'economia del Regno Unito 40 miliardi di dollari (50 miliardi di dollari) all'anno, il che è la sola prova che non stiamo ottenendo abbastanza attenzione.

Persone libere La guarigione del suono è una di quelle tendenze che avevo previsto come grandi novità per il benessere per il 2019 e che volevo davvero provare, ma, come in ogni altra cosa, la vita si mette in mezzo fino a quando non ti viene fatto rallentare. Ho visitato un ritiro all'inizio di questo mese e sono rimasto piacevolmente sorpreso quando una delle sessioni di meditazione pomeridiana è stata una sana guarigione.

Wildfox Dai rituali lunari alla guarigione dei cristalli, senza dubbio siamo andati un po 'a meraviglia quando si tratta della nostra salute e benessere, e una parte enorme di ciò è capire esattamente come i calendari planetari stanno influenzando il nostro equilibrio qui sulla Terra. Voglio dire, ammettiamolo: "Accidenti a te, mercurio in retrogrado" è diventato rapidamente il nostro capro espiatorio quando le cose cambiano in peggio.

Forse sono i nostri sogni infantili insoddisfatti di ballare Swan Lake nel New York City Ballet, o forse è solo il fatto che ogni ballerina a cui possiamo pensare ha un corpo incredibilmente tonico, ma siamo praticamente ossessionati dal rubare consigli di fitness dai ballerini. Per un corpo inferiore degno di un body, rimandiamo all'esperto, fondatore dello Studio Allongà © ed ex ballerina Alison Trumbull.

Stocksy Sono finiti i giorni in cui era considerato l'apice della salute fare una lezione di aerobica, bere due litri d'acqua e tenerne conto in cinque al giorno. Nel 2018, il benessere è più "nuova era" che mai mentre cerchiamo la consapevolezza che sfugge al brusio della vita moderna. Tuttavia, può essere un percorso confuso da prendere.

Ci sono molte informazioni che fluttuano quando si tratta di livelli di caffeina nel tè verde rispetto ad altre bevande (come il caffè). Ecco perché abbiamo sfruttato Monica Auslander Moreno, dietista e consulente nutrizionale registrata per RSP Nutrition, per separare i fatti dalla finzione. Per iniziare, è importante capire come la caffeina influisce sul corpo.

Megan Hodges / Unsplash “Mangia i tuoi verdi”. Conosciamo fin troppo bene questo adagio, da quando eravamo bambini ribelli che odiano le verdure fino al nostro stato attuale come adulti più tolleranti alle verdure (si spera). Sappiamo che in generale le verdure sono ricche di vitamine e sostanze nutritive che aiutano il nostro corpo a funzionare in modo ottimale, ma sappiamo anche che alcune sono migliori di altre (il mais è il peggiore a causa del suo alto contenuto di zuccheri e amido).

Per gentile concessione di Geri Hirsch Geri Hirsch, fondatore di Why I'm Addicted, è un'orgogliosa ragazza californiana nata e cresciuta a Los Angeles. Dopo aver terminato la scuola di business e sentirsi insoddisfatta del suo primo lavoro serio, ha iniziato a scrivere sul blog nel 2005 come outlet creativo e lo fa da allora. Oggi adora condividere l'ispirazione di moda, le ricette e i consigli sullo stile di vita che si sentono bene e sono pieni di equilibrio (pensa al vino rosso con un lato di spazzolatura a secco).

UrbanOutfitters.com Ho superato 24 stagioni allergiche sulla costa orientale, ricca di pollini, senza nemmeno un fiuto. Puoi biasimarmi per aver pensato che avevo ufficialmente schivato quel proiettile genetico? Ho guardato anno dopo anno mentre mio fratello maggiore starnutiva e soffriva, soffocando Claritin per placare i suoi sintomi, simpatizzando con la sua apparente miseria ma nondimeno grato di poter trascorrere la primavera all'aperto e respirare facilmente.

Non è un segreto che arriva il 1 ° gennaio, molti americani nominano la perdita di peso come la loro risoluzione numero uno per il nuovo anno. E, come va, solo una settimana nel nuovo anno, le persone iniziano a cadere come mosche quando si tratta di attenersi alla dieta e all'esercizio fisico. In effetti, secondo uno studio del 2018, i ricercatori hanno scoperto che il tasso con cui le persone si attengono agli obiettivi di perdita di peso diminuisce drasticamente del 25% nel segno di una settimana, del 33% entro febbraio e del 50% entro giugno.

Kulthavach Kultanan / EyeEm / Getty Images La prossima volta ti ritrovi a rigirarti e accenderti una domenica sera, lottando per addormentarti, sappi che non sei solo. In effetti, Mintel riferisce che la metà di tutti gli inglesi afferma di avere difficoltà a spostarsi. Ma come si fa a raggiungere quelle sfuggenti sette ore di riposo indisturbato?

Pensavo che i problemi del sonno fossero ereditari. Crescendo, quando dicevo a mia madre che avevo passato tutta la notte a rigirarsi, si limitava a scrollare le spalle e dire che nessuno nella nostra famiglia ha un buon sonno. Quando sono cresciuto, e con l'aiuto della terapia, mi sono reso conto che c'erano cose che potevo fare per combattere la mia insonnia.

@Gerihirsch / Instagram Le probabilità sono che non stai bevendo abbastanza acqua. Fin dall'infanzia, ci hanno consigliato di bere otto bicchieri d'acqua, ma la maggior parte di noi riesce a malapena a soddisfare tale requisito. In genere non ci rendiamo nemmeno conto di quanto siamo disidratati fino a quando non iniziamo

Ho seguito una dieta a base vegetale per più di cinque anni, il che significa che non posso nemmeno iniziare a calcolare quante volte ho assicurato a persone, famiglia, amici e sconosciuti completi che mangio bene. Ottimo. A parte l'occasionale brama di gelato ripieno di latte, raramente voglio qualcosa.

Tarchiato Stiamo entrando in un mondo in cui escludere ingredienti tossici nei nostri regimi di bellezza sta diventando sempre più mainstream. L'istruzione è a portata di mano e la vastità dei prodotti naturali e biologici sta esplodendo. Devo ammettere che io stesso prendo molta attenzione alle etichette dei miei prodotti per la cura della pelle, ma quando si tratta di trucco, sono molto meno esigente, è difficile rinunciare a fondotinta e mascara che hai usato per anni in cui nessun naturale l'alternativa sembra corrispondere abbastanza.

Persone libere Trovi che funzioni per tutta la settimana, ma vieni sabato potresti dormire felicemente tutto il giorno? Chiedersi Perché sono così stanco? Se sei preso in questo ciclo perpetuo, può essere piuttosto deprimente; non dovresti stancarti al lavoro così tanto da non poter sfruttare al massimo i tuoi tempi di fermo.

Nell'era dei social media, pochi di noi sono immuni ai sentimenti di gelosia. Uno scroll di Instagram di cinque minuti ti darà uno sguardo alla perfetta vacanza al mare del tuo collega mentre schiavi la scrivania, i piani di matrimonio del compagno di stanza del college (sei ancora single e scorri regolarmente su Tinder, comunque) e la tua infanzia incursione della migliore amica nell'imprenditorialità, che sembra andare meglio di quanto potesse immaginare.

Pepe Leon Al giorno d'oggi, siamo pienamente consapevoli del fatto che la bellezza inizia dall'interno, sia letteralmente che figurativamente. Letteralmente, ciò che mettiamo nei nostri corpi ha lo stesso effetto sui nostri capelli, sulla nostra pelle e sulle nostre unghie, come quello che investiamo sui nostri corpi. Caso in questione: l'attuale mania degli integratori di bellezza.